De Iron Viking
21 mei 2016, Spaarnwoude, Amsterdam
verslag van Jeroen de Bruijn
De Iron Viking.
De Iron Viking Run. Een marathon obstacle run, met meer dan 100 obstacles, 2600 hoogtemeters en niet te vergeten 42 kilometer. Ongeveer een half jaar ben ik bezig geweest met de voorbereiding om deze obstacle marathon te lopen.
De voorbereiding
Het was november 2015 waar het idee voor de Iron Viking ontstond. Samen met Bart (een kameraad) wilden we een sportuitdaging aangaan. Bart kwam met het (idiote) idee om de Iron Viking run te doen. Na een tijdje aandringen ben ik toch overstag gegaan, terwijl ik geen hardloopervaring had en nog nooit een obstacle run had gedaan. Hoe ging ik dit ooit voor elkaar krijgen….
Vervolgens heb ik een trainingsplan gemaakt. Per week zou ik vier keer trainen, twee keer Crossfit en twee keer hardlopen. Terwijl de Crossfit trainingen goed van start gingen, ging het hardlopen voor geen meter. Ik had veel last van springschenen en qua afstand kwam ik niet verder dan vijf kilometer.
Daarom besloot ik om hulp te vragen bij Atletiek Helden. Tijdens het eerste contact, legde ik mijn plan uit en gaf aan hoe ik ervoor stond. Terwijl er sceptisch werd gereageerd over de haalbaarheid werd ik uitgenodigd om eens deel te nemen aan een hardlooptraining.
Na de eerste training te hebben meegedraaid, werd er een plan opgesteld. Met dit plan zou het nét haalbaar moeten zijn om mij klaar te stomen voor de Iron Viking run.
In de maanden hierop volgend ging het gestaag beter. Er was met name progressie in het hardlopen, zowel de interval trainingen als de duur trainingen gingen beter.
Het was februari dat ik het nieuws van Bart kreeg dat hij tijdens een van zijn trainingen zijn achillespees had afgescheurd, dat betekende dat ik er vanaf dat moment helaas alleen voor stond…
Om enige ervaring op te doen met een obstacle run, heb ik op 19 maart 2016 aan de Strong Viking run in Nijmegen deelgenomen (19 kilometer). Deze Strong Viking run was erg zwaar! Het was een paar graden boven nul en het waaide hard. Omdat je tijdens de run regelmatig door het water moest was dit absoluut geen pretje! De obstacles vielen mij behoorlijk tegen, en de zwaarte ervan had ik behoorlijk onderschat. Maar desondanks heb ik de 19 kilometer in 3 uur en 20 minuten kunnen voltooien.
Na de Strong Viking run van Nijmegen had ik nog 2 maanden om mij voor te bereiden op de Iron Viking run. Een goede reden om zo veel als mogelijk aan het sportschema te houden.
De Iron Viking Obstacle Run.
21 Mei 216, de dag van de Iron Viking. De wekker ging om 5:30….. waar ben ik in hemelsnaam aan begonnen!!!! Na een goed ontbijt ging ik op weg naar Spaarnwoude, voor de Iron Viking run.
In Spaarnwoude was het allemaal prima geregeld. Bij het ophalen van het startbewijs, kreeg iedere Iron Viking een shirtje, zodat iedereen kon zien dat je de marathon liep. In totaal zouden die dag zo’n 800 Iron Vikingers de poging wagen.
Omdat de eerste 32 kilometer binnen 5,5 uur afgelegd moest worden, was het mijn plan om het tempo vanaf de start hoog te houden.
Het was 10:10 dat de Iron viking groep van start ging. Eerst een muur van drie meter over en het was begonnen. De eerste obstakels gingen allemaal prima, touwklimmen, 30 meter bergop tijgeren, de Monkeybars etc.
Een aantal obstakels lukte me niet waaronder een half-pipe, waar je tegenop moest rennen en je bovenaan vast moest grijpen, om je er vervolgens op te tillen. Ook mijn 2de poging mislukte waarna ik besloot om door rennen, op naar de volgende obstakels ……..
Een van de laatste obstacles in de 19 kilometer ronde, was een parcour door Snowworld. Dit was een ware aanslag op het lichaam, aangezien je van 22 graden, naar -5 graden gaat.
Na het voltooien van de 19 kilometer ronde voelde ik mij nog fit en hield het tempo er dan ook goed in. Het was rond de 30 kilometer dat ik mijn benen begon te voelen, kramp in de bovenbenen en de kuiten. Ook waren mijn knieën geїrriteerd, aangezien je hier voortdurend klappen op kreeg. Daardoor ben ik dan ook enkele stukken rustiger gaan lopen.
Onderweg ontmoette je andere deelnemers van de Iron Viking. Het was erg prettig om af en toe een praatje te maken en elkaar er een beetje doorheen te slepen.
Het voltooien van de 13 kilometer (totaal 32 kilometer) was ruim binnen de tijd, en ik mocht dus door naar de 7 kilometer ronde. Het fijne was dat de rondes steeds kleiner werden, waardoor je jezelf even kon oppeppen om door te zetten.
Na het voltooien van de 7 kilometer, kwam de laatste ronde van 3 kilometer. De snelheid was er volledig uit, maar ik moest en zou het halen!! Onderweg kwam ik een andere Iron Vikinger tegen uit Roermond, waarmee ik de laatste loodjes heb afgelegd. Mijn eindtijd: 6 uur en 43 minuten.
Het was een super mooie en intensieve ervaring. Hoewel het veel energie heeft gekost om dit te bereiken, ben ik ontzettend blij dat ik het heb gedaan en dat het natuurlijk gelukt is!
Uiteraard ben ik dankbaar met de adviezen die ik heb gehad van Atletiek Helden!
